Spondylose is een veel voorkomende oorzaak van lage rugpijn en nekpijn. Spondylose verwijst naar de medische naam voor de aandoening, die ook wel spondyloarthropathie wordt genoemd. Spondyloartropathie is een verzamelnaam voor een groep aandoeningen die de wervelkolom aantasten, zoals artrose, reumatoïde artritis en artritis psoriatica. De precieze oorzaken van spondylose zijn niet bekend, maar het kan worden veroorzaakt door slijtage van de wervels door te vaak zitten of staan of door overmatige belasting van de rug gedurende langere tijd. Andere risicofactoren zijn een zittende levensstijl, overgewicht, genetica, zwangerschap en roken. De symptomen variëren van licht ongemak tot ernstige pijn die de dagelijkse activiteiten en activiteiten waarbij u voorover moet buigen, zoals eten of persoonlijke verzorging, beperkt. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen en andere factoren zoals uw leeftijd, kunt u ook secundaire symptomen hebben zoals depressie of een beperkte bewegingsvrijheid in andere gewrichten als gevolg van stijfheid in uw wervelkolom.
Rug- en nekpijn: wat zijn de symptomen?
Spondylose veroorzaakt een reeks symptomen die variëren afhankelijk van de ernst van de aandoening en andere factoren zoals uw leeftijd en levensstijl. De symptomen kunnen zijn: Lage rugpijn: Rug en nekklachten meestal een symptoom dat er iets mis is met uw rug. U kunt zeurende pijn hebben in uw onderrug, billen of heup, of moeite hebben met lopen of traplopen. U kunt ook lage rugpijn hebben als u lang zit of staat.
Er zijn een aantal mogelijke oorzaken van rugpijn, waaronder letsel, tumoren en infecties. Als je niet weet waardoor je pijn wordt veroorzaakt, kan het moeilijk te behandelen zijn. Als je tiener of begin twintiger bent, heb je meer kans op metabolische aandoeningen die lage rugpijn veroorzaken, zoals een verlaagd groeihormoongehalte of zwangerschap. Rugpijn na een aanrijding met een motorvoertuig is vaak het gevolg van schade aan uw ruggenmerg, wat gevoelloosheid en verlamming kan veroorzaken.
Nekpijn: Nekpijn komt meestal voor in uw nek, net boven het sleutelbeen. U kunt last hebben van hoofdpijn, misselijkheid en een brandend of tintelend gevoel. In sommige gevallen straalt de pijn uit naar uw schouder, arm of zij.
Spondylose: Als uw pijn in uw lage rug of nek zit, kan het verband houden met spondylose. Spondylose is een aandoening die sponsachtige of degeneratieve veranderingen in de wervelkolom veroorzaakt. Het is niet bekend wat spondylose veroorzaakt, maar het is waarschijnlijker als u ouder bent, een familiegeschiedenis hebt of zwaarlijvig bent.
Diagnose van rug- en nekpijn
Als u rugpijn heeft, zal uw arts naar uw klachten vragen en uw rug onderzoeken. Uw arts kan ook een MRI-scan of röntgenfoto aanbevelen om letsel of andere oorzaken van rugpijn uit te sluiten. Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een pijnspecialist als hij denkt dat uw pijn door andere aandoeningen wordt veroorzaakt. Als u nekpijn heeft, kan uw arts een MRI-scan of röntgenfoto aanbevelen om letsel of een aandoening van de halswervelkolom uit te sluiten.
U kunt ook worden doorverwezen naar een fysiotherapeut of ergotherapeut om zelfzorgoefeningen te leren, of naar een psycholoog om andere oorzaken van uw pijn, zoals angst of depressie, uit te sluiten. Uw arts kan u ook een onbalans van voedingsstoffen of mineralen aanbevelen als u een stofwisselingsziekte hebt die rugpijn veroorzaakt.
Behandeling van rug- en nekpijn
Het kan zijn dat u verschillende behandelingen moet proberen voordat u er een vindt die voor u werkt. Zo kan het zijn dat u verschillende pijnmedicijnen en niet-medicamenteuze interventies moet proberen voordat u er een vindt die voor u werkt. U kunt ook uw levensstijl veranderen om het risico op rugpijn in de toekomst te verminderen.
U moet uw rugspieren regelmatig rekken en versterken om letsel te voorkomen en kracht opbouwen in uw kernspieren om lage rugpijn te voorkomen. U kunt ook overwegen uw werkplek aan te passen zodat u niet te lang zit of staat. Schuif uw stoel zo ver mogelijk naar achteren en sta waar mogelijk, zelfs als dat betekent dat u korte pauzes moet nemen om u te strekken.
Regelmatige lichaamsbeweging kan ook toekomstige rugpijn voorkomen. Er zijn veel oefeningen die u kunt doen om uw core strength te verbeteren, uw flexibiliteit te vergroten en rugpijn te verminderen. Ze zijn veilig zolang u zich niet bezeert.
Conclusie
Als u lage rugpijn heeft, probeer dan deze zelfzorgtips en medicijnen om uw pijn te verminderen en uw leven te verbeteren. Misschien wilt u ook met uw arts praten over andere behandelingsmogelijkheden, zoals een operatie of revalidatie. Als uw nekpijn verband houdt met spondylose, kunt u uw nekspieren versterken met oefeningen en uw dagelijkse activiteiten aanpassen om de pijn te verlichten, bijvoorbeeld door anders te gaan staan of zitten. U kunt ook overwegen een nekbrace te dragen ter ondersteuning als u ernstige pijn hebt of moeilijk kunt slapen. Als u spondylose hebt en moeite hebt met bukken of tillen, kunt u met uw arts bespreken of dat veilig is.
Toch is het belangrijk om te onthouden dat lage rugpijn vaker voorkomt dan u denkt. Veel mensen hebben wel eens last van lage rugpijn, maar slechts een klein percentage van de mensen met rugpijn hoeft te worden behandeld. Als u tot de ongelukkigen behoort, kunt u maatregelen nemen om opflakkeringen te voorkomen, zoals het aanpassen van uw werkplek en stretchen.
