Het is normaal dat u zich verward, bezorgd en gestrest voelt wanneer u een moeilijke tijd doormaakt. Uw vrienden, familieleden en collega's bieden allemaal op verschillende manieren hun steun aan, maar het kan moeilijk zijn om te weten waarop u kunt vertrouwen. Dit is waar professionele hulp om de hoek komt kijken. Hoewel het op dat moment misschien niet zo lijkt, kan een regelmatige controle met een vertrouwde vriend of adviseur je echt helpen om de problemen te boven te komen. In veel gevallen kan het ophalen van oude herinneringen en het heroverwegen van je perspectief op een ervaring nieuwe wegen naar herstel openen. En als je check-ins uit liefde en bezorgdheid komen, is dat nog beter! Het doormaken van moeilijke tijden betekent niet dat je jezelf of anderen om je heen moet opgeven. Neem in plaats daarvan contact op met vertrouwde vrienden en familieleden die genoeg van je houden om er door dik en dun te zijn. De thuisbegeleiding in Alkmaar is een goede optie voor mensen die hulp nodig hebben. Ze hebben misschien niet altijd het perfecte antwoord of de perfecte oplossing voor je – maar ze zijn vastbesloten om jouw stem van verstand te zijn, hoe lang het ook duurt om weer beter te worden.
Wat is counseling?
Counseling is het proces van hulpverlening door een professional. Het is geen klinische interventie, dus geen klinische richtlijnen of evidence-based praktijken. Het is een gratis, vertrouwelijk en open proces tussen twee mensen om persoonlijke problemen en zorgen te onderzoeken. Er zijn vele soorten counseling, waaronder psychotherapie, gezinstherapie en zelfhulp. Counseling kan bestaan uit één-op-één sessies, of kan deel uitmaken van een groeps- of parenprogramma. Veel professionals (zoals psychologen, maatschappelijk werkers, huwelijks- en gezinstherapeuten) beoefenen specifieke soorten counseling en kunnen een goed overzicht geven van de verschillende opties.
Waarom is het zo belangrijk om professionele hulp te zoeken?
Het stigma rond het zoeken van professionele hulp is reëel. Mensen associëren counseling vaak als een teken van zwakte of een teken dat er iets "mis" is. Dit geldt vooral wanneer iemand een seksueel trauma heeft meegemaakt. Het is belangrijk te onthouden dat hulpverleners er zijn om je te steunen en je door je ervaringen heen te helpen. Om dit te kunnen doen, moeten zij de vrijheid krijgen om u vragen te stellen en aandachtig naar uw antwoorden te luisteren.
Dit stigma kan mensen ervan weerhouden over hun gevoelens te praten of steun te zoeken. Het kan vooral moeilijk zijn voor mensen die een trauma hebben meegemaakt, omdat het kan voelen alsof je "minder bent dan" anderen omdat je deze gevoelens hebt. Dit is helemaal niet waar. Je mag je emoties voelen en uiten. Je mag hulp zoeken als je die nodig hebt.
Hoe vind je een therapeut?
Er zijn veel plaatsen waar je een therapeut kunt vinden. U kunt uw naasten om aanbevelingen vragen, of u kunt gewoon "therapeut" in Google typen en kijken wat er tevoorschijn komt. Of u kunt naar uw plaatselijke psychiatrische kliniek of ziekenhuis gaan en vragen of u daar iemand kunt spreken om hulp te krijgen. Het is een goed idee om een afspraak te maken met een geestelijk verzorger zodra je je overweldigd begint te voelen.
Het is nuttig om na te denken over welke zaken je met je therapeut wilt bespreken. Welke problemen wil je oplossen? Wat voor soort hulp heb je nodig? Wat wil je dat je therapeut weet? Dit zal u helpen om het meeste uit uw tijd met uw therapeut te halen en hem de best mogelijke informatie te geven om u te helpen uw problemen te overwinnen.
Het belang van het vinden van uw match in een therapeut
Het vinden van de juiste therapeut voor jou is een zeer belangrijk onderdeel van het proces. Je wilt er zeker van zijn dat je therapeut iemand is bij wie je je op je gemak voelt om mee te praten en die je door je problemen heen kan helpen. Je moet ook proberen een therapeut te vinden die ervaring heeft met soortgelijke problemen als die van jou.
Het kan nuttig zijn om je vrienden of familieleden te vragen om aanbevelingen voor therapeuten. Je kunt het ook aan je medestudenten of collega's vragen. Dit is een goede manier om ervoor te zorgen dat je je op je gemak voelt om met de therapeut te praten en dat het iemand is die je kunt vertrouwen.
